Kurs

Gruppetimer 2026

Bli med på gruppetrening – golf er morsommere sammen!

Har du lyst til å bli bedre i golf, få mer trygghet på banen og samtidig bli kjent med flere i klubben?

Vi har ukentlige gruppetreninger for ulike målgrupper – enten du er junior, ung voksen, dame, herre eller ønsker en hyggelig formiddagsøkt med trening og sosialt samvær.

På treningene jobber vi med ett tema av gangen, for eksempel nærspill, putting, driver, jernslag, wedger, bunkerslag, ballflukt, slag fra vanskelige lies og spillforståelse. Øktene ledes av vår PGA-utdannede trener og passer for både nye og mer erfarne golfere.

Dette er ikke bare for deg som vil “trene seriøst”. Det er også for deg som vil få mer ut av golfen, møte andre på samme nivå og gjøre treningen litt morsommere.
 

Våre grupper

Formiddagstreffen  
Tirsdager kl. 11:00–12:30

For deg som ønsker en hyggelig og uformell golføkt på dagtid, med trening, kaffe og sosialt samvær.

Gruppetrening for damer  
Tirsdager kl. 17:00–18:00

For damer som ønsker å utvikle spillet i et trygt, sosialt og lærerikt miljø.

Gruppetrening for herrer  
Tirsdager kl. 18:00–19:00

For herrer som vil jobbe med teknikk, kontroll og spilleforståelse sammen med andre.

Gruppetrening junior 13–19 år 
Onsdager kl. 17:00–18:00

For juniorer som vil bli bedre i golf, trene sammen med andre på samme alder og være en del av et godt miljø.

Gruppetrening ung 20–25 år  
Torsdager kl. 19:00–20:00

For unge voksne som ønsker å bli bedre i golf i et sosialt og uformelt miljø. Her handler det like mye om å treffe folk og ha det gøy som å utvikle spillet.

Praktisk informasjon

Ukentlig trening med varierende tema
50 minutters økt
8 plasser per gang
Passer for alle nivåer

Hver økt inneholder

Kort felles gjennomgang av dagens tema
Praktiske øvelser og spillnær trening
Individuell oppfølging i små grupper
Et morsomt konkurranseelement mot slutten av økten

Individuell oppfølging i små grupper

Konkurranseelement mot slutten av hver økt


MELD DEG PÅ HER

Treningsoppsett per økt

Uke Dato Tema Fokus Beskrivelse
20 Fra 12. mai Grunnleggende teknikk Svingteknikk, oppstilling, balanse og grep Hvordan står det til med svingen etter vinteren? Vi gjør en enkel gjennomgang av grep, oppstilling og ballplassering, og ser nærmere på de store bevegelsene i svingen og rekkefølgen av disse.
21 Fra 19. mai Jern Bedre balltreff med jern Vi jobber med å slå bedre jernslag og få renere balltreff. Gjennom enkle og effektive øvelser trener vi på kontakt, kontroll og stabilitet.
22 Fra 26. mai Driver Slå opp på ballen Lær hvordan du kan slå mer opp på ballen med driveren og skape bedre lengde. Vi ser på smarte prinsipper og øvelser som kan gi mer effektive utslag.
23 Fra 2. juni Chipping & pitching Lav og høy ballbane, samt kontroll på ulike avstander Hva gjorde Joe Mayo med nærspillet til Viktor Hovland, og hvorfor fungerte det? Uansett nivå vil du få nyttige tips og øvelser du kan ta med deg videre.
24 Fra 9. juni Nærspill Putteteknikk, presisjon, distansekontroll og måling av fremgang Hva bør du egentlig fokusere på når du putter? Vi tester ulike teknikker og metoder, slik at du kan finne noe som passer for deg og ditt spill.
25 Fra 16. juni Bunkerslag Grunnleggende bunkerteknikk og mer avanserte slag Mange proffer vil heller ligge i bunker enn i roughen. Vi ser på hvorfor, og trener på kunsten å bruke sanden riktig for å komme trygt ut av bunkeren.
26 Fra 23. juni Ballfluktslover Face, path, dynamic loft og gear effect Hvordan skrur man ballen den veien man vil? Når du forstår prinsippene bak ballflukt, blir det enklere å slå både rette slag og kontrollerte kurver. Passer for alle nivåer.
27 Fra 30. juni Rytme Metronomtrening og tempo Rytme er noe alle gode golfere har til felles. Vi jobber med tempo og flyt i svingen, og slår oss gjennom hele bagen.
28 Fra 7. juli Nærspill: 30 meter og inn Chip, pitch og lob – valg av riktig slagtype Bli mer effektiv rundt greenen. Vi lager en morsom og progressiv «up and down»-løype med ulike utfordringer. Klarer du hele?
29 Fra 14. juli Svingforbedring med videoanalyse Teknisk gjennomgang med video og fokus på svingplan Hvordan kan du bruke video i treningen? Vi ser på kameravinkler, hva du bør følge med på, og hvordan du kan analysere egen sving på en enkel måte.
32 Fra 4. august Slå lenger! Swinghastighet og kraftutvikling Skal du gjette en spillers handicap, er svinghastighet ofte en viktig indikator. Denne uken gir vi gass og trener på fart, kraft og lengde.
33 Fra 11. august Driving & utslag Lengde, retning, kontroll og fairway-trening Vi jobber med utslag som både går langt og treffer fairway. Fokus blir på hvordan vi kan bruke kroppen og bakken bedre for å skape kraft og presisjon.
34 Fra 18. august Wedger Steep vs. shallow angrepsvinkel 100 meter og inn er området hvor mange slag kan spares. Vi trener på wedgekontroll, presisjon og evnen til å «prikke» riktige avstander.
35 Fra 25. august Slag fra rough og skråninger Slag fra utfordrende lies I golf går sjelden alt etter planen. Hva gjør du når ballen ligger over beina, i nedoverbakke, oppoverbakke, høyt gress eller andre vanskelige posisjoner? Vi utvider komfortsonen.
36 Fra 1. september Slag mot vind og vær Lave slag, kontroll på spinn og ballbane Høsten er her. Vi lærer å slå lave, kontrollerte slag under vinden — effektive «stingers» som kan være gull verdt på banen.
37 Fra 8. september Ryggvennlig sving Bevegelse, kropp og smerteforebygging Jobb med kroppen, ikke mot den. Vi går gjennom enkle prinsipper for anatomi og tester individuelt bevegelsespotensial for en mer skånsom og effektiv sving.
38 Fra 15. september Utslag & driver – fokus på presisjon Teknikkjusteringer for økt lengde og bedre treffsikkerhet Få bedre kontroll på driveren. Gjennom ulike driller trener vi både fart, presisjon og trygghet fra tee.
39 Fra 22. september Svingen til Scottie Hva gjør svingen hans så effektiv? Hva er det som gjør svingen til Scottie Scheffler så spesiell? Vi prøver å etterligne noen av de viktigste prinsippene og ser hva vi kan lære av dem.